تناول الفواكه والخضراوات يوميًا يُقلل مُعدلات الوفاة بنسبة 13%
التاريخ : 2021-03-10 (08:01 PM) ، المشاهدات : 754 ، التعليقات : 0
أجرى علماء الطب دراسة جديدة في كلية الطب بجامعة هارفارد، للكشف عن فوائد تناول كميات كافية من الخضراوات والفاكهة على الصحة.
وأوضحت الدراسة أن الفواكه والخضروات تؤثر على متوسط العمر الافتراضي للإنسان، لأنها مليئة بالألياف والفيتامينات والعناصر الغذائية، حيث اتضح أنه يلزم تناول مزيج من 5 حصص من الفاكهة والخضار يوميًا على الأقل، مما يعنى تناول 400 غرام من الفاكهة والخضراوات يوميًا، ويمكن أن يقلل من مخاطر المشاكل الصحية الخطيرة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.
واستطاع الباحثون التوصل إلى أن الحصول على حصتين من الفاكهة وثلاثة أجزاء من الخضار يوميًا يساعد في خفض خطر الوفاة، حيث تبين أن الذين استهلكوا الكمية المثلى من الخضراوات والفاكهة قللوا من خطر الوفاة من جميع الأسباب بنسبة 13%.
وأشار العلماء إلى أنه قد تراجعت الوفاة الناتجة من أمراض القلب والسكتة الدماغية بنسبة 12%، وتراجعت من السرطان بنسبة 10%، وتراجعت نتيجة أمراض الجهاز التنفسي بنسبة 35%.
| بواسطة:
المناسبة التالية
يوم المتاحف العالمي 2024-05-18
مبادرات
اعلن معنا
طلب اعلان
الأكثر قراءة
-
-
الرياض تستضيف النسخة الثالثة من القمة العالمية للذكاء الاصطناعي في سبتمبر المقبل(12 مشاهدة)
-
معرض "الإمارات للمدارس والحضانات" ينطلق غداً الجمعة في مركز إكسبو الشارقة(12 مشاهدة)
-
"إنتغريت ميدل إيست 2024" ينطلق في دبي 21 مايو(11 مشاهدة)
-
تعاونية عجمان تنفذ إخلاءاً وهمياً بالتعاون مع الدفاع المدني.(3 مشاهدة)
-
آبل تقلل دوار الحركة أثناء استخدام آيفون في السفر(2 مشاهدة)
-
طيران الإمارات تفتح الباب أمام المؤهلين للانضمام إلى فريقها من المضيفات والمضيفين في دولة الإمارات(2 مشاهدة)
-
فعاليات اليوم
معرض عجمان الدولي للتعليم والتدريب اليوم 3-3
الخميس
التاريخ: 2024-05-16
توقيت الفعالية:
من: 09:00 AM من: 04:00 PM
الجهة المنظمة 
عجمان / غرفة تجارة وصناعة عجمان
مواقع هامة
إضافة تعليق