غير حياتك بممارسة الرياضة بانتظام

الأخبار » أخبار الصحة

غير حياتك بممارسة الرياضة بانتظام

التاريخ : 2015-10-13 ، المشاهدات : 955 ، التعليقات : 0

أعجبني 0

أوضح الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة، جامعة القاهرة، أن ممارسة الرياضة من أهم العادات التي ينصح باكتسابها والاعتياد عليها بهدف الحفاظ على الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.

وأضاف الدكتور حلمي، إن هناك العديد من الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند اعتياده على ممارسة الرياضة بانتظام، وهي، الحفاظ على صحة ونشاط وتقوية عضلة القلب، والحد من الإصابة بالسكتات القلبية، والحد من التعرض للجلطات في الجسم نتيجة لتنظيم نسبة الكولسترول في الدم، وتنظيم نسبة الضغط، وتنظيم نسبة السكر، ومن يعاني من مشاكل الظهر عليه ممارسة الرياضة حتى يستطيع التخلص من هذه الآلام.

وكما تعمل على تقوية العظام والمفاصل والحد من الإصابة بهشاشة العظام، وتحد من ظهور التجاعيد ومشاكل البشرة وعلامات التقدم في العمر، لأنها تساهم في شد الجلد.

وتقوية الجهاز المناعي والحد من الإصابة بالأمراض المناعية، والنوم بطريقة جيدة، والتخلص من الشخير، وتحسين الحالة النفسية، والتنفس بشكل جيد، وزيادة الطاقة الجنسية، وتقليل فرص التعرض للموت المفاجئ.

مشاركة رابط الخبر: