كوب من الحليب قبل النوم مفيد جداً للاسترخاء والتخلص من التوتر
التاريخ : 2022-04-13 (04:11 PM) ، المشاهدات : 355 ، التعليقات : 0
يقول اختصاصي التغذية توبي أميدور: "يساعد الحليب على الاسترخاء والتخلص من التوتر. وعلى الرغم من أنه "لا يوجد دليل علمي، ولكن يكفي أن في نهاية الأمر أنه مشروب مليء بالعناصر الغذائية قبل النوم ويمكن أن يساعد البعض على النوم بشكل أفضل".
وتقول آمي غودسون، خبير تغذية، إن "الحليب هو بروتين عالي الجودة، مما يعني أنه مصدر ممتاز للأحماض الأمينية الأساسية، علاوة على أن الكازين، وهو المكون الأساسي للبروتين الموجود في الحليب (حوالي 80٪ من بروتين الحليب)، هو بروتين بطيء الهضم وثبت أنه يعزز الشبع مما يقلل مسببات الأرق".
يساعد شرب الحليب أيضًا في تخفيف اضطرابات النوم، لأنه يحتوي على التربتوفان، وهو مقدمة لهرمون الميلاتونين الذي ينظم النوم.
| بواسطة:
المناسبات الحالية: 2024-04-25
يوم الشجرة العالمي
اليوم العالمي للملاريامبادرات
اعلن معنا
طلب اعلان
الأكثر قراءة
-
-
مركز الأرصاد يتوقع سقوط أمطار وتشكل الضباب حتى الأحد المقبل(2 مشاهدة)
-
"المسعود للسيارات" تدعم عملائها المتضررين من الأجواء المناخية(2 مشاهدة)
-
للجلسة الرابعة على التوالي.. جني الأرباح يهبط بأسعار الذهب (1 مشاهدة)
-
النفط مستقر وسط مخاوف الطلب الأميركي وصراع الشرق الأوسط(1 مشاهدة)
-
بالتعاون مع أكاديمية العلوم الشرطية بالشارقة الجامعة القاسمية تنظم الملتقى التدريبي الدولي الثاني بعنوان استخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي والميتافيرس ف(0 مشاهدة)
-
تحت رعاية حميد بن راشد النعيمي .. وتنظمه جامعة عجمان «تريندز» شريكاً استراتيجياً للنسخة الأولى من مؤتمر «الأسرة والمجتمع» الدولي(0 مشاهدة)
-
أجندة الفعاليات
مواقع هامة
إضافة تعليق