إليكم لائحة بأفضل الأطعمة للصحة العقلية
التاريخ : 2022-03-26 (02:43 PM) ، المشاهدات : 240 ، التعليقات : 0
أعجبني 0
0
من أبرز ما جاء في قائمة نايدو للأطعمة المفضلة بالنسبة الى الدماغ:
- البهارات والتوابل: تساعد الدماغ على محاربة الجذور الحرّة الضارة، وبالتالي تمنع الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يُتلف الأنسجة. ومن أهم البهارات في هذا الإطار، الكركم الذي يساهم في تقليل التوتر والقلق، والزعفران الذي يخفف من أعراض الاكتئاب.
- الأطعمة المخمّرة: على غرار الزبادي والملفوف المخلّل... فهي تحدّ من التوتر وتحسّن المزاج.
- الشوكولاته الداكنة: تساعد على تكوين الغطاء الذي يحمي الخلايا العصبية ويساعد على التحكم في تركيب المواد الكيميائية والمسارات الكيميائية التي تدخل في الحالة المزاجية.
- الأفوكادو: يلعب دوراً في علاج الاكتئاب من خلال المغنيزيوم.
- المكسّرات: تساعد في تحسين أداء العقل والذاكرة.
- الخضروات الورقية الخضراء: تحمي من الخرف.
مشاركة رابط الخبر:
مبادرات
اعلن معنا
طلب اعلان
الأكثر قراءة
-
-
خلف الحبتور يعلن عن مبادرتين لدعم المجتمع الإماراتي عقب الظروف المناخية القاسية التي شهدتها الدولة(4 مشاهدة)
-
4.3 مليار درهم قيمة التصرفات العقارية في عجمان خلال الربع الأول بنمو 26.6%(2 مشاهدة)
-
إعلان نتائج الفصل الدراسي الثاني اعتباراً من الاثنين المقبل وحتى الخميس(2 مشاهدة)
-
طيران الإمارات تعلق إجراءات رحلات الربط عبر دبي(1 مشاهدة)
-
الاتحاد للطيران تحتفي باختيار الكابتن شريف الرميثي في المهمة التاريخية لوكالة الناسا لمحاكاة العيش على المريخ(1 مشاهدة)
-
قطار صيني جديد فائق السرعة(1 مشاهدة)
-
أجندة الفعاليات
مواقع هامة
إضافة تعليق